Los hábitos saludables de Tomiko Itooka, la persona más longeva del mundo

Tomiko Itooka, una mujer japonesa de 116 años, ha capturado la atención global no solo por su impresionante longevidad, sino también por sus hábitos saludables que, según muchos, son la clave de su larga vida. Nacida el 23 de mayo de 1908 en Osaka, Japón, Itooka ha sido reconocida por el Guinness World Records como la persona más vieja del mundo, y sus secretos para una vida sana han despertado gran interés.

Hábitos Simples para una Larga Vida

Lejos de seguir dietas estrictas o consejos complicados, Tomiko ha mantenido una vida sencilla y natural. Esto ha llevado a reflexionar sobre la simplicidad de sus hábitos como una posible fórmula para la longevidad. Entre sus hábitos más destacados se encuentran:

• Dieta Simple: Tomiko consumía diariamente bananas y Calpis, una bebida japonesa a base de leche fermentada. La banana, rica en potasio y fibra, es conocida por sus beneficios para la salud, como la regulación de la presión arterial y la mejora de la digestión. Calpis, por su parte, es famoso por sus propiedades digestivas y podría haber contribuido a su bienestar general. Estos alimentos no procesados destacan la importancia de una dieta equilibrada.
• Actividad Física: A pesar de comenzar a practicar alpinismo a los 70 años, Tomiko ha demostrado una notable resistencia física. Escaló el Monte Ontake, una de las cumbres más altas de Japón, usando zapatillas deportivas en lugar de botas de montaña tradicionales. Su amor por el deporte y la actividad física ha sido un pilar en su vida, desafiando sus límites incluso a avanzada edad.

Un Camino de Vida Inspirador

Tomiko Itooka no solo ha sido testigo de transformaciones históricas y sociales a lo largo de su vida, sino que también ha enfrentado retos significativos. Durante la Segunda Guerra Mundial, asumió la dirección de una fábrica en Corea del Sur mientras su esposo estaba en el frente, mostrando su capacidad de liderazgo y resiliencia.

A lo largo de su vida, ha mantenido una mentalidad positiva, un enfoque minimalista hacia la alimentación y una profunda conexión con la naturaleza, lo que refleja su perspectiva única sobre el envejecimiento.

Legado de Longevidad

A sus 116 años, Tomiko Itooka se ha convertido en un símbolo de vitalidad y longevidad, inspirando a personas de todo el mundo a reflexionar sobre el poder de los hábitos simples y un estilo de vida activo. Con su historia de vida llena de desafíos y logros, Itooka continúa siendo un referente de resiliencia y salud, destacando la importancia de cuidar el cuerpo y la mente a lo largo de los años.